心理学用語大全
用語の意味だけを書いた辞典ではありません。定義 → 具体例 → 関連理論 → 研究では → メリットと限界 → 高める・活かす方法という統一フォーマットで、読んだあとに使えるところまで解説しています。
🌱 ポジティブ心理学・ウェルビーイング幸福・強み・希望など、良い状態を伸ばすための用語
ウェルビーイングWell-being ／ ウェルビーイングとは、心身と社会的な面が良好に保たれ、その人がよく生きられている…感謝Gratitude ／ 感謝とは、自分が他者や環境から受け取った恵みに気づき、それを価値あるものと認めて…希望理論Hope Theory ／ 希望理論とは、希望を気分ではなく「目標・そこへ至る道筋を考える力・進もうとする意…セルフ・コンパッションSelf-Compassion ／ セルフ・コンパッションとは、失敗や苦しみに直面したときに、自分を責めずに、大切な…強みCharacter Strengths ／ 強みとは、自然に発揮でき、使うとエネルギーが湧き、良い結果につながりやすい、その…PERMAPERMA Model ／ PERMAとは、Seligman が示したウェルビーイングの5要素（ポジティブ感…フローFlow ／ フローとは、挑戦の難しさと自分の能力が釣り合ったとき、活動に完全に没入して時間感…ポジティブ心理学Positive Psychology ／ ポジティブ心理学とは、人が良く生きる条件（強み・幸福・意味・良い関係）を科学的な…マタリングMattering ／ マタリングとは、自分が誰かにとって意味のある存在であり、気にかけられ、必要とされ…楽観性Optimism ／ 楽観性とは、将来に良い結果を期待する傾向、および悪い出来事を一時的・限定的なもの…VIA強み分類VIA Classification of Character Strengths ／ VIA強み分類とは、6つの美徳のもとに24の性格的強みを整理した、ポジティブ心理…
🎭 自己・性格性格・自己概念・自己効力感など、自分を理解するための用語
アイデンティティIdentity ／ アイデンティティとは、自分は何者であり、社会の中でどう位置づくのかについての、時…自己概念Self-Concept ／ 自己概念とは、自分がどんな人間かについての知識や信念がまとまった体系で、経験を通…自己肯定感Self-Acceptance ／ 自己肯定感とは、ありのままの自分を価値ある存在として受け入れる感覚を指す言葉で、…自己効力感Self-Efficacy ／ 自己効力感とは「この状況で、自分はこの行動をうまくやれそうだ」という見通しの感覚…自尊感情Self-Esteem ／ 自尊感情とは、自分という存在全体に対する肯定的または否定的な評価の感覚で、能力の…特性論と類型論Trait and Type Theories ／ 特性論とは性格をいくつかの物差しの程度で表す立場、類型論とは人をいくつかのカテゴ…ビッグファイブBig Five ／ ビッグファイブとは、人の性格を外向性・協調性・誠実性・神経症傾向・開放性という5…メタ認知Metacognition ／ メタ認知とは、自分の認知についての認知、つまり自分が今どう考え、どこまで理解して…
💗 愛着・恋愛愛着理論・恋愛の型など、親密な関係を理解するための用語
👥 社会・集団比較・同調・集団など、人と人のあいだで起きることの用語
社会的アイデンティティ理論Social Identity Theory ／ 社会的アイデンティティ理論とは、人は所属集団を自己の一部として取り込み、その集団…社会的比較Social Comparison ／ 社会的比較とは、自分の能力や状況を客観的に測れないとき、他者と比べることで自分の…心理的安全性Psychological Safety ／ 心理的安全性とは、質問や指摘など対人リスクのある行動を取っても罰せられない、とチ…同調Conformity ／ 同調とは、実在または想像上の集団からの圧力によって、自分の判断や行動を周囲に合わ…内集団バイアスIn-group Bias ／ 内集団バイアスとは、自分が属する集団の人を、そうでない集団の人より好意的に評価し…返報性Reciprocity ／ 返報性とは、他者から何かを受け取ったとき、それに見合うお返しをしたくなる心の働き…傍観者効果Bystander Effect ／ 傍観者効果とは、その場に居合わせた人が多いほど、一人ひとりが助けに動きにくくなる…
🧠 認知・判断認知バイアス・ヒューリスティックなど、判断のクセの用語
確証バイアスConfirmation Bias ／ 確証バイアスとは、自分の考えを支持する情報を集めやすく、反対の情報を軽く扱ってし…損失回避Loss Aversion ／ 損失回避とは、同じ大きさの利益と損失があるとき、損失のほうを強く感じ、それを避け…二重過程理論Dual-Process Theory ／ 二重過程理論とは、人の思考には速く自動的に働く処理と、遅く意識的に働く処理の2種…認知バイアスCognitive Bias ／ 認知バイアスとは、人の判断や記憶に一定の方向へ生じる系統的なズレのことです。個人…ネガティビティ・バイアスNegativity Bias ／ ネガティビティ・バイアスとは、同じ強さでも悪い情報のほうが良い情報より強く影響す…利用可能性ヒューリスティックAvailability Heuristic ／ 利用可能性ヒューリスティックとは、思い出しやすい出来事ほど、よく起こると判断して…
📊 動機づけ・行動やる気・習慣・意思決定を扱う用語
自己決定理論Self-Determination Theory ／ 自己決定理論とは、自律性・有能感・関係性という3つの欲求が満たされるほど、意欲と…実行意図Implementation Intention ／ 実行意図とは「もしXの状況になったら、Yをする」という形で、行動のきっかけと中身…ジョブ・クラフティングJob Crafting ／ ジョブ・クラフティングとは、働く本人が仕事の範囲・関わる人・意味づけを自分の手で…内発的動機づけIntrinsic Motivation ／ 内発的動機づけとは、報酬や評価のためではなく、活動そのものの面白さや充実感から生…ナッジNudge ／ ナッジとは、選択の自由を残したまま、選択肢の見せ方や環境を工夫して、望ましい行動…マインドセットMindset ／ マインドセットとは、能力や知能が変わらないものか伸びるものかについて、その人が暗…ワーク・エンゲイジメントWork Engagement ／ ワーク・エンゲイジメントとは、仕事に対して活力・熱意・没頭がそろっている、持続的…
🎈 感情・ストレス感情調整・ストレス・レジリエンスに関わる用語
拡張−形成理論Broaden-and-Build Theory ／ 拡張−形成理論とは、ポジティブ感情がその場の注意や行動の幅を広げ、その積み重ねが…感情調整Emotion Regulation ／ 感情調整とは、どんな感情を、いつ、どのように経験し表に出すかに影響を与える一連の…コーピングCoping ／ コーピングとは、負担が大きいと評価した状況に対処するために行う、意識的な認知的・…ストレスStress ／ ストレスとは、負担となる出来事（ストレッサー）と、それに対して心身に生じる反応を…バーンアウトBurnout ／ バーンアウトとは、慢性的な職場ストレスがうまく管理されない結果として生じる、情緒…マインドフルネスMindfulness ／ マインドフルネスとは、今この瞬間に生じている経験に、評価や判断を加えずに、意図的…レジリエンスResilience ／ レジリエンスとは、逆境や強いストレスに直面しても、時間をかけて適応的に回復してい…